हाइट कैसे बढ़ाये

आज कल हर कोई अच्छा और अट्रैक्टिव दिखना चाहता है और इसमें सबसे बड़ा योगदान हाइट का होता है हाइट से आपकी पर्सनालिटी का पता चलता है।

परन्तु ऐसे काफी कम लोग होते हैं जिनकी हाइट परफेक्ट होती है वर्ना कभी किसी की जादा बढ़ जाती है तो कभी किसी की कम रह जाती है।

अब हम जिसकी हाइट ज्यादा बढ़ चुकी हैं उसे तो कम नहीं कर सकते परन्तु जिनकी हाइट छोटी हैं और अगर वो उसे बढ़ाना चाहते हैं तो ये किया जा सकता हैं।

काफी लोगो का मानना है की 18 वर्ष के बाद इंसान की हाइट बढ़ना बंद हो जाती है परन्तु ये पूरी तरीके से सच नहीं हैं हाइट बढ़ना आपके जीन्स के ऊपर भी देपेंद करता हैं जो आपको अपने माता पिता से मिलता है।

इस दुनिया में कई लोग ऐसे भी हैं जिनकी आयु 18 वर्ष से अधिक हो जाने के बाद भी उनकी हाइट बढ़ती ही रहती हैं।

Height kaise badhaye in hindi

अगर आप भी हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो आपको कुछ चीज़े करनी होती हैं जिससे आपकी हाइट तो बढ़ेगी ही और आप फिट भी रहेंगे जिससे आपकी पर्सनालिटी में बहुत सुधार आएगा।

तो ये हैं कुछ आसान सी टिप्स जिससे आपकी हाइट को बढ़ने में मदद मिलेगी :-

पर्याप्त सोना :-

अगर आप अपनी हाइट को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको पर्याप्त आराम की बहुत जरुरत होती हैं जिसके लिए आपका पर्याप्त मात्रा में सोना बड़ा ही आवश्यक हैं।

साइंटिस्ट्स का मानना हैं की जब हम सोते हैं तो हमारे शरीर के तिसुएस का विकास बड़ी ही तेज़ी से होता हैं जो कि इंसान की हाइट बढ़ने में काफी सहायक होते हैं।

इसके लिए आपको दिन में कम से कम 8 से 9 घंटे सोना आती आवश्यक हैं जिससे आपको काफी आराम मिलेगा और जल्दी ही आपको अपने आप में फर्क साफ़ दिखाई देगा।

कसरत करना:-

इंसान को अपनी पर्सनालिटी बनाने के लिए जितना सोना जरुरी हैं उतनी ही कसरत करना भी जरुरी हैं कसरत करने से इंसान का शरीर एक्टिव होता हैं।

हमरा मनना हैं की हम लोगो को दिन में 1 घंटा कसरत अवश्य करनी चाहिए और अगर वो समय सुबह का हो तो बहुत ही अच्छा होता हैं।

क्योंकि सुबह के समय में हवा में प्रदुषण बहुत कम होता हैं जिससे आपके शरीर में बड़ी ही आसानी से ऑक्सीज़न का आवास होता हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही अच्छा होता हैं।

कसरत करने से हमारे शरीर की मासपेशिया खींचती हैं जिस से आपकी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बड़ी ही अच्छी तरह से होता हैं।

वैसे तो आप कसरत कोई भी करे वो सार्थक ही सिद्ध होती हैं परन्तु अगर आपको हाइट बढाने हैं तो आपको Pull Ups करने चाहिए जिससे आपका शरीर खीचता हैं और आपकी हाइट में वृद्धि होने लगती हैं।

बैठने का तरीका :-

आपके शरीर की वृद्धि में आपके बैठने का भी योगदान होता हैं इसलिए हमारे बैठने का तरीका सही होना चाहिए जिससे हमारे शरीर में कोई प्रॉब्लम ना हो।        

अगर हम हमेशा झुखकर बैठते है तो हमारे शरीर पर इसका बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ता है जिससे हमारी हाइट बढ़ना बंद हो जाती हैं।

और अगर आपको हाइट बढ़ाना है तो आपको हमेशा सीधा बैठना चाहिए जिसमे आपकी पीठ हमेशा सीधी होनी चाहिए और शारीर टाइट होना चाहिए।

इसे करने से आपकी हाइट में तो बढ़ोतरी होती ही हैं और तो और इसमें आपके पोस्टर्स भी सही हो जाते हैं जो आपको बहुत ही अट्रैक्टिव दिखाते हैं।

पौष्टिक आहार:-

आपके शरीर में कुछ भी बदलाव के लिए आपका आहार पौष्टिक होना बहुत ही जरुरी होता हैं काफी बच्चो की हाइट इसी लिए ही कम रह जाती हैं क्योंकि वे पोष्टिक चीज़े नहीं खाते।

अगर आप अपनी हाइट बढ़ना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सही मात्रा में प्रोटीन की आवश्यकता होती हैं जो आपकी हाइट बढ़ाने में काफी सहायक होते हैं।

ऐसी काफी सारी चीज़े हैं जिस से आपको सही मात्रा में प्रोटीन मिलता हैं जैसे की दूध, अंडा, मछली, मीट इत्यादि ये आहार काफी अच्छे सोर्स हैं।

जब आप कुछ ऐसे आहार ग्रहण करते हैं तब आपको प्रोटीन मिलती हैं जिससे आपके नए टिशुस और मसल्स बनते हैं जो आपकी हाइट बढ़ने में काफी मदद करते हैं।

Final Words:-

तो ये थे कुछ तरीके जिसकी मदद से आप अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं और मुझे उम्मीद हैं की हमारा यह पोस्ट पढ़कर आप जान ही गए होंगे कि आपको क्या करना चाहिए क्या नहीं।

मुझे उम्मीद हैं की आपको हमारा यह पोस्ट हाइट कैसे बढ़ाये पसंद आया होगा और भी ऐसे ही रोचक तथ्यों को जानने के लिए यहाँ पर Click करे।

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